Надеюсь, у вас такое же отличное настроение, как и у меня))

С каждым деньком всё теплее и теплее. Все мартовские праздники отпразднованы, это кстати радует. Наконец-таки можно заняться собственной тушкой, скинуть жирок (копила на случай ядерной зимы). Ну и, естественно, откачать кожу – волосы - ногти. Таким образом, остаток весны посвящаю исключительно себе любимой, дабы встретить лето в идеале.


Итак, понеслось: спорт, диеты, маски – крема - бальзамы, салоны, солярии, и наконец -релаксация.

1. Физическая нагрузка

Начну с минимума, ибо всю зиму забивала на данное занятие. С сегодняшнего дня ежедневно по 50 упражнений на верхний, нижний и боковые мышцы пресса в 3 - 4 подхода, итого 600 – 800 упражнений. Бегать я себя, наверное, никогда не смогу заставить, по этому, на ноги ограничусь приседаниями, и проработкой бедра (внутренней и внешней стороны), количество упражнений: до судорог :))) в 3 подхода. Плюс упражнения с гантельками по 1,5 кг на руки.

2. Диета

Пока еще не определилась, скорее всего, просто исключу сладкое \ мучное, и не больше 1000 ккал, хотя, возможно позже выберу определенную диету.
Сегодня разгрузочный день: вода, чай, кофе, яблоки. Вкусняшка ))

3. Маски – крема – бальзамы – салоны – солярии

Маски предпочитаю по бабушкиным рецептам: желтки, касторка – волосам, овощи, фруктики и всякую шнягу - мордочке.

4. Релаксация

Важная составляющая для хорошего самочувствия и настроения. Прогулки перед сном, медитативная музыка, хорошая компания, приятная литература, ароматерапия и тд. и тп.

@музыка: Зарисовка - Весна

@настроение: весеннее

@темы: весна